Kelola Amarah dalam Keseharian, Ini Tipsnya..

INILAH.COM,Jakarta - Marah adalah sesuatu yang normal dan manusiawi. Tapi bila terlalu sering, marah bisa jadi sesuatu yang tidak baik.

Karenanya, dilansir Cosmopolitan, berikut beberapa tips jitu mengelola amarah, agar emosi Anda tetap membaik.

Hitung sampai 10

Sebelum Anda bereaksi terhadap hal-hal yang membuat Anda marah, tarik napas dalam-dalam lalu berhitung hingga 10. Cara ini bisa membuat emosi Anda perlahan-lahan mereda.

Berolahraga

Melakukan beragam aktivitas fisik atau olahraga favorit Anda dapat melepaskan hormon stres dan mengubahnya menjadi sesuatu yang membuat Anda bahagia.

Berfikir sebelum berbicara

Sebelum berbicara, lebih baik Anda berfikir dengan bijak agar tidak ada penyesalan setelahnya.

Berkonsultasi dengan ahlinya

Kemarahan yang sulit terkontrol, bisa jadi pertanda bahwa Anda butuh bantuan ahli untuk mengatasinya. Dengan bantuan dari psikolog, misalnya, Anda akan lebih mudah memahami faktor penyebab serta solusi mengatasinya. [mor]

14 Mar, 2013

-
Source: http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1967440/kelola-amarah-dalam-keseharian-ini-tipsnya
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com